主婦なび

最近、菊池体操というのを始めました。

テレビで紹介していたものですが
いくつになっても背筋をしゃんとして、自分の足で歩けるように！
と考えられた体操です。

体操と言っても簡単なもので
(90歳を超えた方でもできる体操です）

例えば

指を一本ずつ折り曲げながら手をぎゅっと握るとか
足の指を一本ずつ動かすとか

そんな簡単な動作がほとんどの体操です。


ただ、共通しているのが
身体を動かす時に、動かしている筋肉を強く意識するということ。

筋肉の動きと脳との連動が重要なんだそうです。

そうすることにより、より一層体操の効果が得られるんだそうです。


もう一つ、私が新しく始めたのが
田七人参のサプリメント（白井田七）を飲み始めたこと。

友人（男性）から田七人参のサプリメントが
我々の年代には良いらしいとの話を聞き
試してみることにしました。

普段、あまりサプリは飲まない方ですが
疲れやすくなってきていたのと、冷え性が気になっていたので
チャレンジです＾＾

さてさて、一体どうなりますやら。